Зарядка

Читать далее

Протеин натуральный

Читать далее

Немного добавил тяжелой атлетики

Как вспомогательные упражнения добавил в программу упражнения из тяжелой атлетики, учусь…

Читать далее

Жим лёжа

В жиме лёжа изменения произошли тоже значительные. Мостить стал сильнее, ноги поставил по уже, плечи увожу максимально к ногам…

Читать далее

Трудиться нужно тяжело и с умом!!!

В приседаниях значительно изменил технику после соревнований. Штангу опустил чуть по ниже, спину держу прямее…
Добавил в программу различные приседания, за основу для разучивания техники, взял приседания на плинт…

Читать далее

Начало нового сезона 2017-2018

Соревнования прошли, ошибок хватает, трудиться есть над чем….  В общем сделал выводы и пришёл к такому заключению. Трудиться надо ещё тяжелее, но с умом!!! Над техникой и концентрацией надо трудиться во всех трёх движениях… Готовимся к новым стартам…

Тяга становая, изменил положение ног и стоп, расстановку ног поставил чуть по шире, стопы чуть развернул, движение стало короче… В общем думаю, пробую и ищу…

Пробую разные программы. подходы, повторы, тяги и т.д…

Читать далее

Чемпионат России по классическому пауэрлифтингу 11.02.17 г. Кстово категория 74

На разминке шло всё не так легко, но в целом чувствовал себя хорошо. Первый подход начал с 210кг

Второй подход 225кг

Третий подход 235кг, снял со стоек вес по чувствовался тяжело, не справился……

Читать далее

Соревновательный период к Чемпионату России 2017


Читать далее

Подготовительный период к Чемпионату России 2017



Читать далее

Чемпионат России по классическому пауэрлифтингу 05.11.16 г. Арзамас


Читать далее